Jan 05 Daily Message


要如何保持積極正面的情緒,
是大家私下諮詢經常提出的問題。

我的回答很多時候是:為什麼非得要一直保持正向?
哭吧,就盡量釋放你的傷心。
吃吧,減肥的事明天再繼續。
睡吧,誰說今天非得完成這件事情。
人生的喜怒哀樂才是最珍貴的經歷。

不要排斥負面用詞與情境,
換個角度利用它來進行突破性的轉變,
這才是你該抓住的機會。

通常負面情緒發生時,
我們會感到憤怒/害怕/委屈,
這是個很好的機會讓你了解自己的底限/原則/價值。
事件發生時是否夠冷靜,
通常反應出面對內在情緒與處理外在事件的能力。

從生活中的瑣事開始練習,
學會處理與面對情緒,
才不會陷入糾結自我批判的泥沼裡,
並可以輕易地從受害者身份或混亂事件中抽身離開。


我經常告訴自己:萬一事情並不是我所想的那樣呢?
保持客觀的角度去看待正面與負面發展的可能性,
一邊做好心理準備,還有不要自亂陣腳,
最後平靜地選擇做出最適合當下的決定。

學習看見負面事件帶來的好處與幫助,
才會懂得在黑暗的隧道裡,
找到出口的那道指引。

——Jhen H.——

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